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想练出宽厚的背部变成V型身材,却效果不好,你做到脊柱中立没?_

发布日期:2019-11-01 15:18   来源:未知   阅读:

也有很多朋友了解了练背带来的好处,也把背肌的锻炼加入到了自己的训练计划,可是练了一段时间,练背时却找不到什么感觉,或者背肌的锻炼效果并不好。

背肌训练很多动作都属于复合动作,这些动作由多个关节,多个肌群参与,背肌是我们锻炼时的主动肌,但其他参与的部分同样重要。

有时候我们反反复复去纠结自己的训练计划问题,或者是动作安排问题,却忘记了背肌训练中一些基础的技术。

长期健身的朋友都知道,练背的重要性毋庸置疑。一个宽厚的背部肌肉,可以迅速地提升你的气质,让身材变成V型身材。

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